1. 识别问题并面对现实

第一步是正视婚姻中存在的问题，并且与配偶坦诚交流。这需要夫妻双方相互倾听、理解和尊重彼此的感受。采取真诚的态度，并试图找到共同的解决方案。

2. 重新建立沟通桥梁

婚姻中的沟通是关键。夫妻应该学会坦诚地表达自己的需求和期望，同时也要倾听对方的意见。定期安排时间交流，避免对话中出现攻击性或指责性的语言，以建立更健康的沟通模式。

3. 夫妻间的亲密关系重建

亲密关系是维系婚姻稳定的重要组成部分。夫妻应该寻求共同的爱好和兴趣，定期进行浪漫约会，并尝试增加身体接触和情感联结。倾听对方的感受、需求和欲望，以增强双方之间的亲密感。

4. 寻求专业帮助

如果夫妻自行解决危机变得困难，他们不应该犹豫寻求专业帮助。婚姻咨询师可以提供中立的角度和专业的建议，帮助夫妻们找到合适的解决方案。这种外部支持可以为夫妻创造一个安全和开放的环境，促进问题的解决。